很久没长高了，怎么样才能长高呢。。。

男 | 19岁 2012-05-28 19:48:30 1人回复来自漳州市

健康咨询描述：想起来已经有三年差不多没长高了，三年前是1米六五，现在还是一米六五，记得长得最快的时候是十四五岁，那时候刚读初中，每天都要做四回自行车去上学，一套差不多是四公里左右吧，而且从那时候青春痘就开始长了，长得蛮多的，到现在还没有完全痊愈，但最近这两年有比较好了，大人们都说长青春痘是正在长身体，所以才会长，那现在我青春痘已经快要好了，是不是我的身高就永远这样了，好怕啊

想得到怎样的帮助：在这里想问问各位医生，怎么样才能再长高点呢，是要运动，还是吃什么补品比较好，还有哪些生活习惯有利于长高，还是要吃饱一点，因为觉得自己蛮胖了，平常不敢吃太多东西，尤其晚上是不吃的。。。

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王博敏临猗县中医医院主治医师擅长: 脑梗死，高血压，糖尿病，冠心病，甲状腺功能减退，支帮助网友：26701称赞：3

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2017-10-29 15:33:12 我要投诉

指导意见：
您好，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

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