血压高怎么降下来

      你好，出现高血压要继续口服降压药药物维持治疗，高血压病一旦确诊，只能药物维持治疗不能治愈啊，常用缬沙坦、卡托普利等。

      指导意见：
      饮食上要注意
      有的食物要多吃。1.可多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。
      2.摄入足够的钾。钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠，可多吃土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子、香蕉等。
      3.多吃芹菜。芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。
      有的东西要少吃。1.少喝含糖饮料。如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。研究发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。
      2.戒烟戒酒。研究发现，经常饮酒的酒精含量在18至40克以上，高血压的患病率比不饮酒者多50％；而烟草中含有的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。
      3.盐更要少吃。体液中盐量增多，会使动脉血量增多，血压增大。世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。控制盐分的方法很简单，比如烹调时加少量的盐或者不加盐，还可以选择起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天另外警惕食物里的“隐形盐”等。