你好,可采用1.自助法—用一块布包着冰块或是用冰袋对受伤处施行冰敷,以防进一步肿胀,并减少疼痛。设法在几天内不要运用受伤的肌肉,或者是在疼痛消失之前,不要使用受伤的肌肉。用绷带或布条将受伤区包扎起来,给它支撑力量,但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧,肌肉会进一步肿胀,妨碍到血液循环。2.找医生治疗——治疗的方式要现损伤严重程度而定。3.如果肌肉断裂了,最好的疗法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗。
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