请问，什么时间摇呼啦圈最合适，比如说，饭

女 | 28岁 2012-05-29 14:11:30 1人回复来自

健康咨询描述：请问，什么时间摇呼啦圈最合适，比如说，饭前或饭后多长时间摇？

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2012-05-29 14:14:21 我要投诉

      病情分析：
      您好，一天当中最适合锻炼的时间段是下午的4-7点，如果接近晚饭，则应该距离饭前后1个小时，以免给消化道增加负担。
      指导意见：
      其次，按时就餐及作息也非常的重要，这样身体代谢功能才正常，期间还要保持乐观的心态。

2012-05-29 14:22 ask272425768d 追问

那每天坚持摇多少时间呢？

2012-05-29 14:24医生回答：

那得看您想达到什么效果。如果瘦身，坚持45-60分钟，如果缓解疲劳不到30分钟就可以。

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