您好医生，听说和蜂蜜能减肥，怎么才能正确

女 | 22岁 2012-05-29 17:45:29 1人回复来自

健康咨询描述：您好医生，听说和蜂蜜能减肥，怎么才能正确的减去赘肉呢

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彭淼云茂名市人民医院主治医师擅长: 慢性胃炎，肠炎短暂性脑缺血发作，脑梗塞，急性上呼吸帮助网友：49476称赞：8

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2012-05-29 17:48:51 我要投诉

      病情分析：
      注意饮用蜂蜜一般是没有什么减肥效果的，因为蜂蜜主要成分为糖类，其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖（不需要酶的分解）。
      指导意见：
      注意最佳的减肥方案还是锻炼与饮食控制，同时每日饭前70秒伸懒腰可改善易胖体质，方法是将两脚张开与肩同宽站立，两臂往上拉伸，左右掌心相向伸懒腰并稍稍后仰，同时进行2次深呼吸，并注意最简单有效的减肥方法是跳绳，跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤，初期锻炼者每天跳60-100下，分2-3次完成即可。