穿鞋不合适，走路太多造成的劳损，没多疼总

      根据描述可以尝试坚持每天睡前用热水泡脚三十分钟左右，用一些活血化淤通络止痛的药物外敷或熏洗，避免过多行走或剧烈运动，穿一些宽容柔软舒适透气的鞋袜。
      

      病情分析：
      您好,分析您的情况引发的原因很多,包括：椎间盘突出,椎管狭窄,腰椎滑脱,腰椎骨错缝等.比如腰椎间盘突出是由于椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出刺激或压迫神经引起的
      指导意见：
      .像您这种情况,建议您到专业的颈腰椎病医院做一下全面的检查.由专家确诊后,结合临床症状,辅助检查确定具体的治疗方案.天气变冷,导致肌肉和小血管痉挛,会导致疼痛加重.日常生活中不要太劳累,劳逸结合,注意保暖,祝您早日康复!
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，有劳损的情况下，可以引起此种症状的。
      指导意见：
      此种情况往往是可以采用按摩、外用药物的治疗的。往往是可以改善和好转的。另外是可以配合中药的治疗的。注意保养。不要劳累着凉。
      
      以上是对“穿鞋不合适，走路太多造成的劳损，没多疼总”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，建议平时要穿让双脚舒服的鞋，注意劳逸结合，不要过度劳累。可以在每晚睡前用温热水泡脚，促进脚部血液循环。还可以进行一些足底穴位的按摩，促进经络循环。
      

      软组织损伤软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致，建议中医治疗。可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉