天气越来越热了，我的斑要怎么预防才不能复

      指导意见：
      防止长斑的方法：
      1、保持充足的睡眠。哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
      2、夏季应适当补充糖分，。因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。
      3、注意防晒。因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。
      4、不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品;注意劳逸结合，豁达大度，避免长期、过度的精神紧张;黄褐斑的疗程较长，要坚持治疗。
      建议：要多吃含维C的果蔬定期到美容院做护理,生活要有规律早睡早起,皮肤干性的,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊。保证休息的时间和质量。

      病情分析：
      黄褐斑一般是由于强烈的紫外线照射，导致的色素堆积到皮肤的某个角落位置所引起的长斑现象。
      指导意见：
      这种情况建议您平时多喝水，尽量不要用含铅类高的化妆品，建议您平时出门注意防晒，斑一般是不会在复发的。