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2008-04-04 10:55:08 我要投诉
缺乏维生素B1：脚气、神经失调；富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类.含维生素B1最多的是花生米.每百克含0.26毫克；缺乏维生素B2：皮肤病、(唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎)神经失调；富含维生素B2的食品：肉类、牛奶.含维生素B2最多的是羊肝.缺乏维生素B5：易怒、痉挛；富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类缺乏维生素B12：恶性贫血；富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶.另外可到药房买复合维生素B来进行服用，即经济又方便.
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