月经期间吃什么减肥

女 | 23岁 2012-05-30 15:26:18 1人回复来自西安市

健康咨询描述：我现在体重是一百三十斤，身高一米七零，虽然说不是很胖都也不瘦，我想要减肥，我听我一个同学说月经期间是最适合减肥的，效果比平时要明显很多的，我想问问得怎么做啊？

想得到怎样的帮助：月经期间怎么可以减肥？

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2017-10-30 15:57:33 我要投诉

指导意见：
建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。因只在午餐中摄取主食，第二就可以测测体重，应该可以减少1公斤。吃早餐前，再运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹。