颈椎病日常护理应该注意哪方面?

保密 | 0个月 2008-04-06 23:19:29 3人回复来自

健康咨询描述：补钙对颈椎病好吗?
第一次问题补充:(2008-4-7 22:51:50)
可以补钙吗有好处吗
第二次问题补充:(2008-4-11 23:17:46)可以长期补钙吗?谢谢回答

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李云哲鸡东县新华卫生院主治医师擅长: 风湿性关节炎,肾结石,胃溃疡,胆囊炎,阑尾炎,胃炎帮助网友：4817

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2008-04-12 11:05:41 我要投诉

可以长期补钙.对颈椎病有好处.颈椎病的预防（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病.（2）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发.（3）加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力（4）避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能.（5）注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡.（6）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病.（7）劳动或走路时要防止闪、挫伤.（8）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼.（9）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.（十）中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用.