如何治疗焦虑症

      焦虑症：自我刺激，一般总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。自我催眠，伴随有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

      焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关，临床表现为失眠，无客观对象的提心吊胆，或者现在的运动性不安。一般需要心理治疗和药物治疗。中医中药对于轻度的焦虑症可能有帮助。

      你好，你这是因为太年轻，工作不熟悉，导致消耗太大，容易疲惫导致。很多工作都是很无聊的，只是熟悉了之后熟能生巧就会减少压力，习惯成自然了。建议平时不要吃油炸食物，不要吃快餐，一定要自己做饭，或者吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，猪肝粗粮，坚果，虾皮牛奶，肉鱼蛋奶。蛋白质充分，维生素充分，神经细胞的连接性增强，压力就会减轻。
      以上是对“如何治疗焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你吸收的情况是焦虑症的表现。不过不是很严重，可以不用吃药，做心理治疗或自我调节都可以。如：多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。