病情分析:
您好
如果想减去您的小肚腩,建议运动减。
指导意见:
建议:首先做仰卧抬腿。30个一组,做4组。然后,做这个收臀部的动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来。也是做4组。后,侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要象她那么快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来。别做错了,如果做完了,臀部侧面不酸,你就没做对哦。这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿。也是做4组侧抬腿做完时,用手轻轻拍拍酸酸的地方,放松肌肉。不是全做完才拍哦,要做完20个就拍拍,再换另一条腿做侧抬腿。最后,你气喘依依地站在镜子面前,你会惊奇地发现,肚子的圆周少了xx厘米!!以上是我老婆的瘦身经验,只要坚持就会胜利。加油!!!
以上仅供参考。
祝健康。
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