孕妇什么时候能补钙

女 | 27岁 2012-06-01 11:17:03 1人回复来自泉州市

健康咨询描述：怀孕五个多月了，现在晚上偶尔会出现脚抽筋的情况，有人说是缺钙所致，那什么时候补最合适呢，现在孕期应该不能乱补吧，而且补了也未必会吸收啊，可能还是要经常去晒太阳才好。

想得到怎样的帮助：请问，孕妇什么时候能补钙

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2017-11-03 12:08:43

孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妇的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。补钙可从孕中期开始，孕妇可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，多补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，以减轻妊娠不适的感觉。