要怎样健康减肥呢

女 | 19岁悬赏5个健康币 2012-06-01 17:10:43 3人回复来自南京市

健康咨询描述：我身高168体重150多大概好吃的吃多了身上的肉一点都不松

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刘现洲其他擅长: 各种皮肤病口腔疾病帮助网友：20309称赞：646

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2012-06-01 17:12:36 我要投诉

      病情分析：
      很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过控制饮食，加强体育锻炼饮食，不要吃能量高的食物，不要吃零食。
      指导意见：
      你好，建议你每天早午饭正常吃，晚饭减半或是不吃，每天坚持一定量的运动，例如，慢跑，仰卧起坐。祝您健康

2012-06-01 17:19 ask2756909646 追问

呼啦圈瑜伽和跑步呢可以吗

2012-06-01 17:23医生回答：

可以，呼啦圈可以减腹部的，瑜伽可以塑性

郭美华山东国欣颐养集团滕南医院副主任药师擅长: 抗菌药物、抗肿瘤药物、肠外营养药物等合理用药服务工帮助网友：4308

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2019-09-08 11:05:11 我要投诉

你好，健康减肥最好的方法是管住嘴，迈开腿。可以多做一些有氧运动来燃烧多余的脂肪，比如慢跑，有氧操，骑自行车等运动，同时严格控制饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸以及零食等容易发胖的食物，减肥需要一段时间和过程，最好能够长期坚持。

郭雅新辛集市社保医院二级心理咨询师擅长: 心理疏导，抑郁情绪，焦虑情绪，强迫行为帮助网友：3565

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2017-11-04 17:50:57 我要投诉

你身高168，体重150，那建议你可以通过运动加节食的办法，有长期坚持的思想准备，慢慢的让自己的身体瘦下来，三餐定时定量，早餐多吃，补充一天的营养成分，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物。
以上是对“要怎样健康减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！