吃什么防脱发

女 | 26岁 2012-06-01 17:14:44 2人回复来自盐城市

健康咨询描述：我每到夏天就会开始脱发，一直到秋天结束，每次洗头，都是掉很多，看着很心疼，我也在用防脱发的洗发水，可是好像没效果，还是在掉头发，我觉得食物应该会比较重要吧，不知道我是不是缺乏营养。

想得到怎样的帮助：请问平时多吃什么可以防止季节性脱发啊？

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2012-06-01 17:15:34 我要投诉

您好！多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食品，比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等、都对保护头发、延缓老化有好处，也有利于头发的正常生长。祝您身体健康！

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温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

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