吃什么食物治疗便秘

女 | 29岁 2012-06-01 20:57:23 2人回复来自金华市

健康咨询描述：我平时经常有便秘的现象，有时候是2，3天拉一次，之前便秘我都是吃些泻药帮助排便，现在我准备备孕不能乱吃药，但我又很苦恼，吃了香蕉什么的都没有效果，脸上还长了痘痘。

想得到怎样的帮助：请问有便秘的现象平时吃些什么食物比较好？

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2017-11-04 17:04:06 我要投诉

      指导意见：
      [饮食调理]
      宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。
      不适随诊。

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2017-11-04 17:04:21 我要投诉

便秘的病人要求摄入足量的膳食纤维。每天进食富含约30g纤维素的食物，五谷类：玉米、燕麦、糙米标准粉；水果类：火龙果、木瓜、葡萄等；绿叶类：菠菜、韭菜、芹菜、白菜等；根菜类：红薯、南瓜、洋葱、萝卜等。

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