健康咨询描述: 姐姐由于生活和工作上的压力都很大,就得了抑郁症,不过还好是轻度的,平时她感觉对什么事情都没兴趣,感觉意思,有好的事情发生在她身上,也只是觉得很幸运。
想得到怎样的帮助:请问如何治疗轻度抑郁症?
多运动多放松,尽量减少独处的时间,多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情,疼惜自己,爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情,做喜欢的事情,在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣,也就是少思虑多行动。除了加强自我调节,还是需要看心理医生。
以上是对“如何治疗轻度抑郁症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你姐姐现在的状态应该是和他的认知有很大关系,那建议他还是要多做自我反思,改变自己的认知。如果他自己实在走不出这种状态,还是建议他去找到心理咨询师,做专业的情绪疏导。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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