网球肘最佳治疗方法

      网球肘最佳的治疗方法：
       ①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。
      ②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
      ③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等）。
      ④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
      ⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
      ⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
      ⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
      ⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。
      ⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。
      对付此症的治疗方式主要是以针灸、注射皮质类固醇或动手术，效果视康复保养决定。 造成网球肘的主因，是使用过度。过多的动作或运动，造成手腕伸肌的肌腱负荷过量，结果导致发炎、退化或疼痛，乃至动作范围受到影响，就是得了网球肘。据估计，网球选手有一半为此所苦，高尔夫选手、水管工、油漆工、园丁与老提着公事包的会计，都是网球肘常见族群。

      你好很高兴为你解答！有大体相片吗？如果有建议发过来看看再说，根据你的描述，劳累网球肘，不想手术，可以保守治疗，局部封闭治疗，局部热敷或者膏药外敷。