我应该怎么做，平时应该注意些什么？？谢谢
健康咨询描述：
我应该怎么做，平时应该注意些什么？？谢谢！！！
患者:女；身体没有不适感。只是从九年前手指甲上就出现凹凸不平的小点，长了不久会消失。可是消失了不久又会接着长。身体并不觉得有什么不舒服的地方。可是最近长得时间比较长，而且也没有消失的迹象。而且本人有习惯性失眠，最近有严重的趋势。有习惯性便秘，但是不是很严重。而且最近检查出乙肝三个抗体都阳性，但是肝功正常，乙肝DNA也正常，但是会有什么影响吗？会造成乙肝吗？？？
曾经的治疗情况和效果： 习惯性便秘一年前曾吃中药调理过，而且有明显的改善。
想得到怎样的帮助：我现在应该怎么做。
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状.由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.
指导意见：
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律
疾病百科| 乙肝
温馨提示：
管理传染源，切断传播途径，保护易感人群。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
