女生青春期长高方法

      如果现在女孩儿16周岁的话，能不能再长高，有没有必要摄入营养物质的一个增加，包括一些特殊的运动，那你首先去做一个骨龄查看，长骨是否闭合，如果长骨已经闭合的情况下，那基本上来说生长的空间不大。

      一般女生第二个快速生长期在12~14岁，月经出现2年后基本停止，你可拍骨龄片了解具体情况。后期主要是短骨生长，增高范围多在5Cm以内

      指导意见：
      身高的决定因素主要有两个，一个是父母的遗传，另一个是后天的运动锻炼以及生长期营养充分。目前你16岁，骨骺还没有闭合，可以继续生长的，建议加强营养，多加锻炼。营养上可以每天一杯纯牛奶；运动上每周最少5次，每次30分钟运动，可以打篮球，跑步，游泳，羽毛球。另外保证充足的睡眠
      以上是对“女生青春期长高方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      ）方法一：苦瓜粉魔芋精粉适用人群：食欲大的MM或者嘴谗爱吃甜食的MM方法二：苦瓜粉绿茶粉适用人群：办公室MM或者长期对着电脑的学生MM方法三：苦瓜粉山药粉适合人群：不喜欢喝茶的MM，又贪食的MM方法四：苦瓜粉木瓜粉适合人群：想减肥，但是本身胸部不是很丰满的MM方法五：荷叶粉绿茶粉适合人群：办公室MM或者爱喝茶的MM方法六：荷叶粉薏仁粉适合人群：怕苦的MM或者又想美白的MM方法七：荷叶粉绿豆粉珍珠粉适合人群：想瘦脸的MM可以用这个配方做面膜方法八：抹茶粉荷叶粉适合人群：
      指导意见：
      容易长青春痘、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的MM方法九：抹茶粉山渣粉适合人群：想消除赘肉的MM希望这些方法中有对你有效的哦~

      病情分析：
      ~~先不要着急，不能太过压抑了。要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。
      指导意见：
      多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。增高的运动：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑英国澳特迩能尽快让个长高，它能加强人体养分的消化与吸收从而促进认同的不断长高。

      病情分析：
      你好，这可是和遗传有关，也有可能是和身体的钙质有关，多补点钙和蛋白质，每天喝高钙牛奶。如果父母都是很高的话，不用担心，但如果不是的话，最主要的是平时多做运动，加强锻炼
      指导意见：
      例如是打篮球、跳绳等等拉伸肌肉、骨头。多锻炼，把身体拉伸开，平时一有空就做一些拉伸、牵引的动作，记住一点很重要的：要注意休息！！青春期的孩子，休息是很重要的，早起早睡身体好，一定要早睡。

      病情分析：
      青春期不要老想着减肥该吃吃该喝喝…得多运动锻炼每天坚持打篮球跑步爬山都可以。
      指导意见：
      青春期不要老想着减肥该吃吃该喝喝…得多运动锻炼每天坚持打篮球跑步爬山都可以。但饮食要规律油炸食品还是少吃，多吃蔬菜水果，喝牛奶吃鸡蛋喝骨头汤。
      以上是对“女生青春期长高方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。
      指导意见：
      多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。增高的运动：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑英国澳特迩能尽快让个长高，它能加强人体养分的消化与吸收从而促进认同的不断长高。