一紧张就拉肚子怎样缓解
女 | 23岁 悬赏100个健康币
2012-06-06 18:46:46
1人回复
来自沈阳市
健康咨询描述： 不知道是从什么时候开始的只要一感觉紧张心慌就拉肚子有时候一天要有好几次
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎样缓解
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医生回复区
2022-11-04 15:44:11 我要投诉
病情分析：
你好，这种情况如果不是其他原因导致的，可能是肠易激综合征。
指导意见：
建议：1、起居要有规律：该起床的时候要起床，该吃饭的时候要吃饭。无论是早睡早起还是晚睡晚起，都要符合生物钟的安排。尽量不要熬夜或日夜颠倒。2、生活要有松有紧：不要使大脑长时间处于紧张状态，调整工作节奏，使自己心情舒畅。尽量在生活中安排一些放松和舒张的时间，比如旅游或者休假。
3、饮食要多食纤维素：一般来说，食物中的纤维素除了防癌之外，对维持正常的肠道功能也起着重要作用。富含纤维素的食品有：芹菜、茭白、竹笋及其它蔬菜等。所以饮食结构要习惯荤素搭配，并注意多喝水。
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