睡觉时平躺着腰痛得无法翻身，感觉骨头快要

      建议平时注意不要长时间坐着或长时间弯腰活动。应该进行腰背肌功能锻炼，增加腰背肌的力量，提高脊柱的稳定性。学会自我调节，坐着时如果感觉腰部有些不适，就应该起身活动。
      

      病情分析：
      根据您所说，考虑腰肌劳损或腰椎病可能。
      指导意见：
      对您现在的情况，首先考虑您是否平素工作繁忙，长期伏案工作，或长期体位不正。建议您保持正常体位，多活动，可以进行按摩、针灸等治疗，夜间睡觉可放一小枕头腰下，如果没有好转，建议您到医院就诊，明确是否腰椎疾病，再做相应处理。