健康咨询描述: 张峰是IT高科技技术人员,经常要熬夜研发产品,所以长期处于紧张、饮食不规律的状态,后来当其想休息的时候发现已经自己很难入眠了,本以为自己也没有多大的注意,但是慢慢感觉体力下降,无法思考问题了。
想得到怎样的帮助:失眠在生活中有如何表现现象?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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