抑郁：发现心情抑郁、失眠；最近一个月又感

男 | 16岁悬赏10个健康币 2012-06-14 15:15:27 1人回复来自未知

健康咨询描述：抑郁:发现心情抑郁、失眠；最近一个月又感觉腹部不适.腰酸（去过医院）
上课无法集中精力，听不进去，作业也不想写
总是感觉腹部不适、腰酸、眼睛经常感觉疲:有时感觉头晕晕沉沉的,注意非常集中时、睡觉时感觉不到
记忆力差，明明是前几天的事，却感觉在很久之前
心情较前段时间好些，但总体还是不开心、精神状态不佳
最近又出现入睡困难现象
得过且过，对未来没有目标
偶尔担心自己会不会有问题，感到心烦意乱
感到人很累、没有精神，什么事都不愿意做，提不起兴趣

想得到怎样的帮助：自己调整这么久也调整不过来（只能保持这样的状态），觉得天天这样很累，现在该怎么办？

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刘莉敏医师擅长: 妇产科疾病,还有心理疾病帮助网友：15429称赞：1925

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2012-06-14 15:29:17 我要投诉

      病情分析：
      抑郁症，又称忧郁症，是一种对痛苦经历的抑郁性反应的心因性疾病。发病的诱因主要是由于家庭矛盾和人际关系不和睦，
      或因生活中遭受损失、挫折，引起情绪的突然改变，破坏了情感生活的平衡，或因自尊心受到伤害，陷于气愤而又自怜的
      情境之中。本身的性格会更大地影响忧郁的造成。
      指导意见：
      学会宣泄。对于涉及私密性的事情，不便直接向人倾诉，可以通过电话宣泄，可以避免羞涩、尴尬，一些当面不好
      说出口的话，也能在电话里无拘束地说给对方听。也应学会劝解和调解自己，学会精神放松，如，听听音乐，看看录相，
      练练书画，做家务，与朋友聊聊天，健身运动，与大自然多接触等等，都能使你心神安定，松弛神经，有利于身体的康复。