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怎样才能预防糖尿病

男 | 55岁 2012-06-20 10:35:42 4人回复来自杭州市

健康咨询描述：我是上班族，平时饮食也不规律，生活也不怎么协调，偶尔暴饮暴食，特别爱吃甜食，有什么要加班熬夜，没什么时间锻炼，现在糖尿病的人越来越多，想知道怎么预防

想得到怎样的帮助：怎么预防糖尿病

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2018-08-31 19:05:14 我要投诉

通过你的描述，其实你已经心里非常明白，只是不愿意面对而已，只要把你说的这些改正，那么就是预防糖尿病。至少也可以降低得糖尿病的风险。

郝伟山东国欣颐养集团枣庄中心医院主治医师擅长: 糖尿病及急慢性并发症，甲状腺、肾上腺、高尿酸血症、帮助网友：4418

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2018-08-31 19:05:55 我要投诉

如果想预防糖尿病，必须通过饮食控制和运动锻炼，把你这些不良的习惯都纠正，多吃一些清淡的饮食，避免吃甜食，避免暴饮暴食，生活规律，不要熬夜。

黄秀梅哈尔滨市香坊区人民医院副主任护师擅长: 慢阻肺，肿瘤，贫血，白血病脑梗死冠心病等疾病的帮助网友：27627称赞：2

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2018-08-31 19:02:11 我要投诉

你好，你的不规律的饮食特别容易得糖尿病，要三餐规律，不要吃含糖高的食物，也不要吃高脂肪的食物，多吃些新鲜的蔬菜，适当运动。
以上是对“怎样才能预防糖尿病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高秀萍太原市第九人民医院副主任医师擅长: 胃炎,冠心病,原发性高血压,脑梗死,脑出血,急性气帮助网友：26817称赞：1

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2018-08-31 19:02:41 我要投诉

你好，很愿意为你解答问题。糖尿病往往与遗传，环境以及饮食习惯有关系。我们常说的就是管住嘴，迈开腿。建议你注意饮食（主食）控制。多吃蔬菜。多参加有氧运动，快走就是一种有效运动方式。

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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。

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