红糖加酸奶

      不要相信一些道听途说的一些减肥方法，科学的减肥方式就是管住嘴迈开腿，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食。每餐在七分饱，少吃过油腻的食物，少吃小食品，少喝碳酸饮料，少吃高脂肪高糖类的食物，只要你坚持就会起到减肥效果。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想减肥，建议您不要用红糖加酸奶，可以每餐少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者打篮球，坚持下来会有很好的效果。
      

      你好！食物是不会有减肥效果的。只是有些食物热量较低，脂肪含量较低，为控制体重，多选食物但是当一个是我会导致营养不良了引起身体其他疾病最佳减肥方法是喝点调节隐师，减少高热量，和糖类的摄入，多吃蔬菜水果。晚上可以少吃，每天坚持锻炼身体。。
      
      以上是对“红糖加酸奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！