我最近总是觉得脖子,手臂肩膀有点僵硬,有时候还感觉头晕呢

      根据你的情况描述考虑是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，那么这种情况下要注意休息，避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，注意睡硬板床，避免枕头太高太软，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，适当的进行体育运动，锻炼，打羽毛球游泳。避免长时间重复某一种动作，避免局部受到压迫。

      从你目前描述的情况来看，如果有颈椎病的话，建议平时不要长时间低头玩手机，玩电脑，多注意休息，可以适当的做一下按摩，理疗，推拿都有不错的选择。

      根据您的描述，您是出现了上述的情况，您需要根据自己的实际情况考虑您这是颈椎病的表现，您可以选择针灸进行治疗，效果还是不错的。
      以上是对“我最近总是觉得脖子,手臂肩膀有点僵硬,有时候还感觉头晕呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，颈椎病的治疗应该注意，一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症；二是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重；三是不要进行手术，无论采取哪种手术方式，都是在患者颈部的神经密集区进行，手术过程中极易损伤周围神经而导致其它症状。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你使用传统中药生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药等配合，对颈椎病效果很好，可以滋补肝肾、强筋壮骨、行血散瘀、消肿定痛，治愈后不复发，只需单服中药即可，不需要其它治疗方法，可以彻底根治不复发。希望正确治疗早日康复！