如何预防感冒和疾病吗

      预防感冒，建议增加锻炼，保持充足睡眠与休息，提高体质，平时多吃胡萝卜、菠菜、南瓜等富含VA食物可以提高免疫力。
      

      你好，根据你的描述，你目前易感冒。预防感冒，在冷天及时潻减衣服；用冷水洗脸，进行＂冷＂锻炼；营养均衡；多运动；提高免疫力。炎热夏天多喝水。去阴凉地方。避免暴晒。
      

      你好，具体建议如下：一、维持家中的空气流通，及时添减衣服若家有冷气，维持房间温度于25-27℃之间，要保持室内通风。根据环境温度及时增减衣物，保持体温正常。如果四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。二、进行“冷”锻炼，感冒时可用温水拭浴平时可用冷水洗脸，可以刺激皮肤血管，增强人体抗寒防病的能力。感冒时用温水(37℃)毛巾全身上下搓揉，如此可使血管扩张将体气散出，另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。三、营养要均衡，平时可多喝水：人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏，机体抵挡细菌或病毒的能力就会下降。
      四、多运动：定期锻炼不但能够帮助你增强肌肉，同时也可以预防感冒，体育锻炼和营养均衡同样重要。所以，平时要多运动，如跑步、做操等。早晚多在户外散步，呼吸新鲜空气，可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。
      
      以上是对“如何预防感冒和疾病吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所提出的问题，经常感冒的话，就说明你的免疫能力比较差，想要提高机体的免疫能力，最重要的就是多运动，只有通过运动才能够改善你的身体状况。
      

      在机体抵抗力比较低下的时候容易出现感冒，受到病毒的感染，建议你在饮食上合理搭配，营养要全面，生活要有规律，参加体育锻炼，提高具体的抵抗力
      

      你好!预防感冒的措施有：感冒流行期间避免到人群密集的场所，2.经常锻炼身体，增强机体免疫力。3.生活规律，饮食均衡，4.接种流感疫苗，5.多喝水，注意保暖，避免劳累过度。预防疾病是定期体检，早发现早治疗。