前段时间,因为单位放所以就和一帮老朋友约去爬山,第二天起床后

      首先出现腱鞘炎，腱鞘炎是由于长期劳累引起的，这种情况建议积极的进行治疗，可以选择封闭治疗，才能够达到很好的治疗效果，封闭治疗需要1到3次。
      

      指导意见：
      一般扭伤恢复的时间也比较长，建议你先去医院查个片子，如果片子没有问题，你可以先观察，不要太担心，如果片子有问题，那就需要积极治疗了！
      

      您好，很高兴为您解答，您应该是长期不运动突然增加大量运动导致的脚部不适症状，可以用热水多泡泡脚，促进血液循环，如果没有缓解也不排除有跖腱膜炎的情况，具体症状有足底和下跟出剧烈疼痛或是有涨裂感，早起感觉明显，活动会会有所减轻，休息时间长些会重复疼痛，您持续出现疼痛最好到医院进行检查治疗
      
      以上是对“前段时间,因为单位放所以就和一帮老朋友约去爬山,第二天起床后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      症状描述与足底筋膜炎类似，考虑可能性比较大。常见于过度使用足部后，足底韧带拉伤，疼痛及僵硬不适多见。建议多休息，冰敷足底或口服止痛药物等对症处理。
      

      腱膜炎：是指肌腱与筋膜的过度劳损，而产生的损伤性的无菌性炎症当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。
      

      你好，根据你的描述跖腱膜炎的症状最明显就是足跟疼痛，一般在晨起或久坐起立时，或久站时痛楚会特别厉害可以泡脚，理疗，建议你到医院检查确诊