健康咨询描述: 在办公室工作几年了,在加上以前在学校上学的时候老师低着头,所以现在得了这个颈椎,去医院看了医生也没有什么大的效果,医生只是说要多注意休息。平时多运动运动,可是脖子还是难受,有好的办法吗。曾经治疗过,可是还是不舒服曾经治疗过,可是还是不舒服
你好,欢迎你接受咨询。认真分析你的病史,根据你所描述的症状表现,你的病情建议多休息,热敷,可以用热水袋,热毛巾都可以。也可以推拿按摩,配合理疗效果更好。有条件的可以用神灯,超短波理疗仪进行理疗。冬天和夏天都要注意保暖,避免受凉。颈椎病在于平时注意预防。对于需要长期低头伏案工作者,大约一小时左右,要起来活动活动,进行颈肩部肌肉锻炼,耸肩动作,伸懒腰动作,颈椎操等都可以。平时也可以按摩推拿。睡觉时枕头不能太高,建议枕圆枕,枕头不是用来枕头的,要放在脖子下面。相当于是牵引了。刚开始可能很不适应,不舒服,慢慢习惯就好了。可以终生使用。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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