请问怎样预防脑血管病

      你好，很高兴为您解答，心脑血管类疾病，是危害人类健康的一大疾病，你可以通过日常的饮食以及生活习惯进行调理，但是一定要保持规律的作息时间，不要过于激动不要生气，饮食上可以多吃紫洋葱，地瓜，南瓜等！
      

      脑血管疾病的高危因素主要有高血压，糖尿病，高血脂，吸烟等等，建议平时饮食中别吃太油腻，高热量，高盐的食物。平时多做有氧运动，增加脂肪消耗，减小腹围。
      

      调整饮食结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，不吸烟，不饮酒。减少高脂高糖饮食，多吃纤维素含量高的蔬菜、豆制品，每天坚持适当体育运动。
      
      以上是对“请问怎样预防脑血管病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，预防脑中风主要从以下方面着手：1.积极治疗高血压，将血压控制在一个合理水平。因为血压过高，易使脑内微循环瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血；而血压过低，脑供血不全，微循环瘀滞时，易形成脑梗塞。
      2.讲究精神心理卫生，许多脑卒中的发作，都与情绪激动有关。
      3.减肥，避免超重，肥胖是目前公认的脑中风的危险因素之一。
      4.科学合理饮食，要以低脂肪低热量、低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。
      5.对有吸烟、酗酒习惯的人，特别是合并其他因素者，宜戒烟、限酒。
      6.气候变化与人体健康关系极为密切。当气温骤变，气压、温度明显变化时，由于中老年人特别是体弱多病者，多半不适应而患病，尤其是严寒和盛夏时老年人适应能力差，免疫能力降低，发病率及死亡率均比平时高，所以要特别小心。
      7.及时预防治疗糖尿病、冠心病等疾病。
      8.适度的体育活动有益健康。
      9.重视中风的先兆。
      

      这个一般定期检查身体，同时可以多吃点黑木耳，洋葱等软化血管，饮食少油腻辛辣，多运动。