少白头如何治?20多年了,最近头发掉的也

      你好，白发的病因和遗传，平时劳累，劳神，熬夜，休息不好，高脂肪饮食缺乏维生素，微量元素，肾虚，血虚等等，都是有直接关系的，平时也可以考虑多吃蔬菜水果，补充维生素，多吃黑芝麻，黑米，黑豆，核桃，枸杞，何首乌等，具有补肾补血，生发，乌发作用的药物，食物调理
      

      你和你所描述的这个情况，可以分为先天性和后天性的，不知道你属于是哪一种的？平时多吃一些黑色的食物，黑豆黑芝麻都是可以的，饮食方面还是要均衡，情绪上面一定要保持愉悦
      

      一般发病与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。另外也可以吃中药首乌片，葡萄糖酸锌，维生素b，胱氨酸试试。
      
      以上是对“少白头如何治?20多年了,最近头发掉的也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！