我的腰部有点困怎么锻炼腰部?????

      腰部的地方有点困不舒服，可能是存在腰肌劳损，也可能是腰椎滑脱或者峡部裂。可以常规完善腰椎x线了解骨骼有无明显异常，平时可以适当的进行腰背肌训练有助于缓解，避免紧张久坐，反复弯腰以及重重的劳动。
      

      病情分析：
      您这可能是由于腰肌劳损或腰肌筋膜炎，腰棘上韧带或棘间韧带损伤，腰椎间盘突出或椎管狭窄的原因引起的症状，可去骨科做下腰部核磁检查看看有无异常就可以明确病因了，通过详细检查明确一下病因后再采取有效措施加以调理治疗为好的
      指导意见：
      可适当的对症口服些舒筋活血止疼调节神经的，也可做做按摩推拿热敷理疗来康复治疗的，看看效果如何就可以了