你存在失眠的情况,是不是由于白天工作或生活压力过大而引起的,建议你规律作息时间,适当的进行一些体育锻炼,如果存在入睡困难的情况,可以配合使用一些镇静安神的药物
你好,这位患者很高兴为您解答,如何处于中年的女性,经常失眠,有可能是由于更年期综合症或者是脑供血不足等所导致的失眠,您可以口服一些安神补脑液或者可以用干桂圆泡水进行辅助治疗!
以上是对“中年女性失眠用什么食物可以改善”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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