睡个美容觉

      你好，根据你描述的情况来看。“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以这段时间不要去熬夜。
      

      你好，很高兴为你解答，看你所描述的这种情况，是想通过睡觉，调理好自己的身体，有利于皮肤光滑，可以适当的9点半左右，上床入睡，十点钟之前，进入睡眠就可以。早晨5点到6点之间起床。多吃新鲜的蔬菜水果，除了增加睡眠外，还需要注意多喝水，做好防晒工作，可以适当的锻炼身体，促进身体代谢。