你好,想要减肥,仰卧起坐对腹部肌肉有一定的减肥功效,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,尽量多运动。
您好,单纯通过柠檬泡水来减肥效果不会太好,建议您配合控制饮食和加强锻炼来健康减肥。平时控制三餐主食的摄入量,多吃新鲜蔬菜和水果,避免进食高脂肪高胆固醇食物,同时加强运动,可以选择游泳,瑜伽等运动方式。
合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒,左旋肉碱试试,
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