失眠，脑子里面总在想事情，很多都是不需要
健康咨询描述：
失眠，脑子里面总在想事情，很多都是不需要想或者不必要想的事情，明明很想睡觉，也很瞌睡，
可是脑子就是一直活动着。总是翻来覆去到很晚才能入眠，第二天又醒不来，一天都感觉缺觉，很困很乏力。可到了晚上又是那种情况，脑子开始不停地活动。
想得到怎样的帮助：求大夫帮帮忙，这是怎么回事？该如何调理和治疗。谢谢。
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医生回复区
病情分析：
您好，这个情况往往和考虑事情多有关系的，我们可以称为神经衰弱或者是植物神经紊乱的
指导意见：
您要治疗，首先应该注意，注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，估计就好了。最近几天也可以晚上临睡觉前口服两片安定片，使休息比较好
病情分析：
您好，根据您的描述，存在上述症状考虑是有点神经衰弱，一般情况下白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、失眠等。
指导意见：
可以吃点谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，同时要合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太极拳等。
根据你的描述，这种情况属于精神压力过大所导致的睡眠障碍。建议平时保持情绪的稳定，不要有太大的精神压力，保持心态平和，进行适度的体育锻炼，健康饮食。晚上在入睡前，不要思虑过多，可通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。另外，在有不必要的思想出现时，就及时要求自己去做一些感兴趣的事，或想一些愉快的事情来转移注意力。
以上是对“失眠，脑子里面总在想事情，很多都是不需要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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睡前避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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