我今年22岁,还没有人家男朋友个个嫌我胖,我很自卑
女 | 22岁 2012-07-07 16:55:34
2人回复
来自日照市
健康咨询描述： 我今年22岁,还没有对象,人家男朋友个个嫌我胖,我很自卑,发誓减肥,但是不知道如何健康减肥,在淄博哪里减肥最好啊,有什么特色吗?有知道的朋友说下啊
想得到怎样的帮助：请问在淄博减肥哪里最好啊?谢谢.
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2018-04-28 05:49:05 我要投诉
你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，建议你找一家正规的健身房。然后多去做一些系统化得运动。
2018-04-28 06:12:16 我要投诉
你好！健康的减肥方式要注意一下三点。第一就是要多运动，比如慢跑，快走，骑行各类球类运动等。这运动要坚持40分钟以上才有好的效果，居家可以做腹部撕裂者运动。第二就是要科学饮食，要少量多餐，吃饭要吃八分饱，要少吃主食，多吃水果蔬菜。牛肉等瘦肉尽量少吃猪肉。第三就是要有反馈检测系统。建议你买一个能飞起身体个小成熟的电子城来监督自己。
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