怎样才能长高？平时该吃些什么东西

      你好，身高与遗传及后天的发育有很大关系，只要正常饮食，合理运动就会长到自己理想的身高。如果正在生长发育阶段，那么多补充钙，多出户外活动，营养均衡，这样就会长高的。

      你好，这位患者很高兴为您解答，身高的高矮有很大的遗传因素在里面，后期的营养以及体育锻炼也是有很大关系的，所以你想通过日常生活饮食的调理来增加身高也是可行的，一定要多使用一些瘦肉类蛋类奶制品以及新鲜的蔬菜和水果等！

      你好，每个人的身高只要和基因还有平常的生活习惯饮食习惯有关系，建议平常都一点做跑跳运动，比如打篮球排球羽毛球，配合多一点食用肉类豆类牛奶等高钙高蛋白的食物，坚持下去就有利于长高。
      以上是对“怎样才能长高？平时该吃些什么东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.