后退跑步有什么好处或坏处？

      你好，后退跑步。对椎间盘有好处，可以防止腰疼腿疼。它的坏处就是，你往后看的时候，姿势不正确，容易伤着。或者有障碍物，你没有看见摔伤，得不偿失。
      

      病情分析：
      你好，根据你询问的内容来看，后退跑步对腰椎是有好处的。
      指导意见：
      后退跑步没什么坏处，需要注意的就是跑步的速度不要太快，避免摔倒或者撞到障碍物，后退跑步还可以提高大脑对人体平衡感和协调性的控制，调节人在运动中的情绪。
      

      病情分析：
      你好。总之不管是什么样的跑步对身体健康都是很好的，注意安全就可以了。
      指导意见：
      希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
      
      以上是对“后退跑步有什么好处或坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你说的情况，后退跑或者倒着走等运动，对于锻炼腰肌很有帮助。
      指导意见：
      倒着跑或者走，可以锻炼肌肉的灵活性，对腰背部肌肉有一定的锻炼作用，但在运动的时候一定要注意安全，防止摔倒。
      

      病情分析：
      你好，倒着走路比正走要消耗更多的热量。而达到减肥的目的。这一方法不仅仅有减肥功效，而且又能促进血液循环，体力得到增强，注意力也会比以前得到集中。
      指导意见：
      最近看到一项调查研究表示：倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大。很容易对关节造成损伤。因此锻炼的时候不适合过长，以每分钟120步的速度走上15分钟就可以了。
      

      病情分析：
      你好，这位朋友，你说的后退跑步，应该是倒着跑步，倒着跑步对腰椎和膝关节有好处的。
      指导意见：
      无论倒着跑步还是正者跑步，对身体的健康都有好处的，没有坏处的，只是倒着跑步不要太快，避免撞到障碍物。
      

      你好，目前描述的症状，一般考虑对腰椎等会有帮助，适当锻炼即可
      
      以上是对“后退跑步有什么好处或坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！