健身一般一周几次一次多久。。在家过

男 | 20岁 2012-07-12 15:58:14 3人回复来自福州市

健康咨询描述：健身一般一周几次一次多久。。在家过暑假没去打工属于时间精力过剩
可以一天两次吗

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2012-07-12 16:01:00 我要投诉

      病情分析：
      健身运动可以根据自己精力来定。
      指导意见：
      可以一天两次，但是不要错高强度的健身运动。引起体力透支

杨双锦州市中心医院副主任护师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：8916

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2012-07-13 00:35:10 我要投诉

      病情分析：
      这个健身不是一周多少次能说明的,你最好是做一些有意义的运动,比如学一套武术然后可以通过力量与技巧的结合来练习
      指导意见：
      不要只是单纯的运动练肌肉和消耗体力.那样你练多久也不会有质的变化的.所以这个不是一天几次的问题而是利用假期学成一些技能让你之后受益终身.不然你就是天天跑步对你的人生没有什么意义的.

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张树标二级心理咨询师擅长: 情感咨询：恋爱情感、婚姻家庭；原生家庭：父母关系、帮助网友：2734

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2018-04-22 18:37:06 我要投诉

你好！对于健身来说，能够每天都坚持是最好的，最起码一周要坚持五次以上。如果您有时间有精力每天坚持两次健身也是可以的。每次健身，最好坚持40分钟以上，这样效果最好。
以上是对“健身一般一周几次一次多久。。在家过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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