本人太胖，生活学习上都不便咋办，有啥减肥

      你好，这个情况来说，本身减肥首先健康持久的作用来说，还是控制合理饮食，科学运动可以休息啊，进行相应的针对性的体育锻炼达到一个
      

      不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      

      想要减肥，尽量不要用药物，副作用太大，应该注意控制饮食，每顿不要吃太多，尽量以蔬菜为主，另外多进行户外活动，加强体育锻炼，增加身体的消耗。
      
      以上是对“本人太胖，生活学习上都不便咋办，有啥减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!