想请问一下提肾缩穴法的具体问题

      病情分析：
      是“吸”气是肛门上提。。-吸气时小腹内收,肛门上提
      指导意见：
      健肾功动作：由三部分组成，即拍、搓、捂。拍：两脚略宽于肩，自然弯腰，空心掌拍打肾区30～60次；搓：上下、左右搓热肾区各半分钟；捂：两掌捂住肾区，缓缓起身，挺直站立，闭眼内视两肾3分钟。呼吸：自然呼吸。意念：意守两肾。
      功效：强肾健肾，对慢性肾炎、糖尿病、男子性功能障碍、肾亏引起的耳鸣、耳聋有较好的效果
      

      根据您的描述，您是出现了上述的情况首先不要担心，可以根据自己的实际情况考虑选择尽量保持这个提肛的动作，一般吸气时和呼气保持稍微提肛。
      

      你好，这个情况是吸气时上提，平时的话要注意加强体育锻炼，增强身体素质，改善机体功能，多吃些高蛋白食物，多吃蔬菜水果类的食物
      
      以上是对“想请问一下提肾缩穴法的具体问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！