健康咨询描述: 我是严重失眠的女患者失眠史已有十多年了请问我该怎么办食补也可药疗也可谢谢
你好引起失眠的原因很多,不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等,另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋。
严重失眠,建议去心理科或者精神科就诊。不知道你白天的情绪怎么样?有没有类似于神经衰弱的一些症状?比如说头疼。头晕。四肢酸痛。胃胀心慌,胸闷。情绪焦躁或者低落。严重失眠的话,一般都是别的原因引起的。最常见的是焦虑,抑郁。建议心理科就诊。
你好!你没有透露年龄,我的分析不一定精准。失眠障碍属于精神因素。导致的原因很多,例如:工作压力大,疲劳、紧张,经常熬夜加班,生活中有重大事件发生等。建议放松心情,多做户外有氧运动,规律作息时间。食疗方法有:经常喝银耳莲子百合羹,党参红枣养生粥,莲藕百合排骨汤等。必要时辅助中药治疗。
以上是对“我是严重失眠的女患者失眠史已有十多年了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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