最近总长出气，出气费劲，平时没事，就是吃

      你所叙述的这种情况跟情绪有关，建议你适当的放松心情，尽量避免心里紧张，焦虑，生气等情况，保持愉悦的心态非常重要。如症状持续时间较长，建议及时到医院就诊，明确诊断。
      

      根据您的情况，考虑是胃部消化不良胃胀引起的，建议清淡饮食，一日三餐定时进食，吃容易消化的饮食，不要吃辛辣生冷刺激食物，多喝温开水，饭后要适量运动，避免不良刺激。
      

      病情分析：
      你好，你这多是肝脾不和的表现
      指导意见：
      建议用逍遥丸调理，以疏肝理气。另外，平时可多食用黄花菜、枸杞菜、西红柿、丝瓜、香椿、韭菜、马兰头、百合粥、小麦粥、酸枣仁粥等疏肝理气。晚上可多做些有氧运动，如跑跑步或散散步，另外，睡前可多做些舒展运动
      
      以上是对“最近总长出气，出气费劲，平时没事，就是吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！