每天早上慢跑30分钟对于减肥有效吗？？还

      减肥最有效的办法就是控制饮食减少垃圾食品，少吃甜食，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，可以去健身房，进行正规的训练，有助于减肥，也可以，采取，针灸，减肥治疗，或者是，拔罐减肥治疗，都有一定的疗效，可以尝试。

      你好，根据您的描述，每天早晨慢跑30分钟，对于减肥来说是有一定效果的，但是建议您同时也要合理的控制您的饮食，而且需要长期坚持才可以。

      你好，根据你所提问的问题，减肥期间一定要有毅力，无论是哪种减肥方式，都需要坚持减肥最好的办法就是控制饮食和体育锻炼建议，在日常生活中要多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高热量的食物，每天坚持运动，每天坚持慢跑30分钟，对减肥是非常有效的，如果已经很轻松的完成，可以加强到60分钟。这样效果会非常好。
      以上是对“每天早上慢跑30分钟对于减肥有效吗？？还”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。