我感觉脖子和肩膀不能放松。
男 | 22岁 悬赏100个健康币
2012-07-20 08:19:59
2人回复
来自温州市
健康咨询描述： 总感觉脖子和肩膀有种紧绷着的感觉，不能完全放松，感觉很不自在。而且平时总是直不起身子，总是下意识的驼背，有时刻意的直起身子，感觉很不自在，不自然，反而整个人放松下来就觉得舒服自在了，可是我身子一放松就会整个身体直不起来，感觉站直和驼着身子身高相差好多。
想得到怎样的帮助：请问我该怎么矫正过来，我平时经常上网，很少走动，更别说运动了
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医生回复区
2012-07-20 08:30:58 我要投诉
病情分析：
我是健康顾问，很高兴为您作答，根据你提供的资料，分析认为：可能是颈肩背部肌肉劳损。与经常上网有关。
指导意见：
可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等治疗。平时避免久坐久站和长时间低头（伏案）工作，枕头不宜过高过低。每天坚持做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
2012-07-20 08:31:08 我要投诉
病情分析：
自诉由于颈部及肩关节不适感，需要考虑是否局部肌肉劳损，特别是长时间上网操作电脑人群。
指导意见：
像你诉说的情况，而如果是肌肉劳损而言，可以平时避免长时间单一姿势，低头，自己多按摩，热敷措施，再者可以结合中医理疗。而如果是感觉脊柱有前屈的情况，首先就需要端正坐姿，再考虑中医理疗措施都可以。
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