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有什么办法快速减肥?

女 | 23岁 2012-07-20 22:12:16 3人回复 来自太原市

健康咨询描述:

医生回复区

许吉成
许吉成 哈尔滨市第一医院   副主任医师 擅长: 胃炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,结肠息肉 帮助网友:6228称赞:1
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2018-05-02 22:21:39 我要投诉

      你好,减肥本身就是一个漫长的过程,不可能是快速减肥的,所以说这种情况还是应该提高自己的基础代谢,这样更有助于以后的长期减肥效果

卢宁
卢宁 哈尔滨市第六医院   主任医师 擅长: 从事传染科治疗35年,对各种传染科疾病水痘,麻疹, 帮助网友:9962称赞:1
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2018-05-02 22:30:19 我要投诉

      你好,最好的减肥方法其实就是简单的6个字,管住嘴,迈开腿。只有长期坚持不懈的锻炼身体,每天合理控制总热量的摄入,才能有效的减肥。不要吃减肥药,吃多了反而对身体不好。

xtwxlqh
xtwxlqh 其他 帮助网友:4921称赞:105
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2012-07-20 22:12:34 我要投诉

      您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
      以上是对“有什么办法快速减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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