健康咨询描述: 我总是失眠,睡着了就做梦,每天都做很多梦,醒了又不记得弄得自己很累,第二天无精打采的,我总是做梦是怎么回事啊,是不是病啊,我就最近这一段时间最严重,也不知道是怎么引起的我这是怎么了?
想得到怎样的帮助:晚上经常说梦话吃什么药可以治疗啊,是什么病啊?
指导意见:
您好!睡眠中做梦、说梦话本来就是正常的,不是疾病,几乎每个人都会有。不过,大多数人不知道自己说了梦话,也可能不知道自己做了梦。一般来说,做梦、说梦话不是问题,但如果经常失眠多梦、精神困乏,这提醒着有一定的心理困扰比如压力等。如果您的情况持续时间超过2周,需要考虑联系心理咨询师,接受当面或者电话的详细心理辅导来帮助您。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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