你好,根据你的描述,肥胖是一定要通过运动增加饮食控制才能达到,建议加强运动,每天半个小时以上,不要吃油腻油炸的食物,多吃水果蔬菜,不要去吃任何的减肥药,是有副作用的,而且一旦停止会反弹的更厉害。
你好,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
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